每天食用多少猪肉最好

每天食用猪肉的合适量根据多个来源的建议，可以得出以下结论：

成年人 ：每天80-100克猪肉是比较合适的量。这个量可以提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，同时避免过量摄入可能导致的肥胖和心血管疾病风险。

儿童：

每天50克猪肉即可满足营养需求。

注意事项

猪肉的脂肪含量较高，尤其是肥肉，因此应尽量选择瘦肉部分，并控制摄入量。

对于有特定健康问题的人群，如冠心病、高血压、高血脂患者，应减少或避免摄入肥肉。

尽量做到饮食荤素搭配，营养全面，避免过量食用猪肉。

综合以上建议，成年人每天食用80-100克猪肉较为合适，儿童则为50克。同时，应注意选择瘦肉部分，并根据个人健康状况适当调整摄入量。