南瓜芋头燕麦粥

南瓜芋头燕麦粥是一道营养丰富、口感丰富的早餐选择。以下是制作这道粥的步骤和所需材料：

材料

南瓜：1个

芋头：1个

燕麦片：1/2杯

糙米：1/2杯

牛奶或水：适量

冰糖：适量（根据个人口味）

步骤

准备食材

南瓜和芋头去皮切块。

燕麦片用清水浸泡片刻，然后沥干水分。

煮糙米和燕麦

在锅中加入足够的水，放入糙米，大火煮沸后转小火煮约15分钟。

加入燕麦片，继续煮至燕麦片变软糯。

处理南瓜和芋头

南瓜块可以放入料理机中加水打成南瓜汤，水量根据个人口味调整。喜欢清淡的可以淹没南瓜，喜欢浓郁的可以淹没一半。

芋头可以切小块，也可以选择蒸熟后去皮再使用。

合并食材

将打好的南瓜汤倒入锅中，与糙米和燕麦混合均匀。

如果锅中的水太多，可以倒掉一些。