土豆芹菜牛奶早餐吃

土豆芹菜牛奶早餐是一个营养丰富的选择，可以提供身体所需的多种营养成分。以下是一个简单的制作步骤：

土豆洗净，放入锅中蒸30分钟，直到土豆变软。

鸡蛋洗净，放入水中煮8分钟，直到鸡蛋完全熟透。

西芹洗净切段，利用煮鸡蛋的水，里面加入适量的油和盐，放入西芹，水煮2分钟，捞出。

牛奶粉加入热水泡好，可以根据个人口味调整浓度。

这个早餐组合不仅美味，而且营养均衡，包含了碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是一个理想的健身早餐选择。如果你对芹菜或牛奶中的成分过敏，建议避免将这两种食物一起食用。