秋葵和西兰花熬粥

秋葵和西兰花可以一起熬粥，这种做法不仅美味，而且营养丰富。以下是一种简单的秋葵鲜虾西兰花粥的做法：

材料

大米 杯

秋葵 适量

西兰花 适量

虾 适量

花生油 少许

盐 适量

步骤

准备食材：

将大米洗净，秋葵和西兰花切成适当大小的丁，虾切成泥。

煮粥：

将大米加水煮成熟粥。

炒制：

锅内加少许油，加入虾泥，炒至变色后盛出备用。

加入蔬菜：

在锅中加入秋葵和胡萝卜丁，炒至断生后盛出备用。

混合煮粥：

将炒好的虾和蔬菜重新加入米粥中，加入适量的盐。

搅拌：

用小火慢慢搅拌，直到粥变得浓稠适宜，食材充分混合即可。

这种做法不仅能够保留秋葵和西兰花的营养成分，还能让粥的口感更加丰富。希望这个食谱对你有所帮助。