雪莲银耳桂圆

雪莲银耳桂圆是一种传统的中式甜品，由雪莲果、银耳和桂圆肉三种主要食材组成。这道甜品不仅口感丰富，而且具有多种健康功效。

主要食材及其功效

银耳

滋阴润燥：银耳具有非常好的滋阴润燥功效，能够养人、益身之阴液。

润肺止咳：银耳含有丰富的胶质，能润肺止咳，缓解干咳咳痰等症状。

减肥：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

桂圆肉

益气养血：桂圆具有益气养血、补人身、益身之气血的功效。

补心安神：桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神的效果。

改善睡眠：桂圆肉被认为具有安神和安定情绪的功效，有助于改善睡眠质量。

雪莲果

高碳水化合物：雪莲子是高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。

润肤养颜：雪莲果和银耳等食材的组合具有润肤养颜的效果。