早餐豆奶燕麦
早餐豆奶燕麦是一种营养丰富的健康食品，结合了燕麦和豆奶的优点，提供优质的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
营养成分与健康益处
燕麦：富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇水平和稳定血糖。
豆奶：提供高质量的植物蛋白和大豆异黄酮，对女性健康有益。
制作方法
简单燕麦豆奶粥
材料：燕麦片、干黄豆粉、燕麦豆奶（或牛奶）、红枣或桂圆干、葡萄干、糖或蜂蜜。
做法：
1. 将燕麦片提前浸泡，红枣或桂圆干提前浸泡。
2. 煮锅加入清水，煮沸后加入燕麦片，小火熬制至粘稠。
3. 加入豆奶或牛奶，搅拌均匀，根据口味调整甜度。
4. 加入红枣或桂圆干和葡萄干，继续煮至熟透。