热量低外卖早餐
沙拉
沙拉是一种低热量、营养丰富的美食，可以搭配各种蔬菜、水果和肉类。建议选择油醋汁或其他低热量的酱料，避免高热量的沙拉酱。
寿司
寿司以海鲜、蔬菜和米饭为主要原料，热量相对较低，适合作为外卖选择。
蔬菜汤
各种蔬菜汤如番茄汤、白菜汤、萝卜汤等，热量较低，富含营养。可以选择搭配米饭或面包一起食用。
燕麦粥
燕麦粥富含纤维素和蛋白质，有助于早餐后的饱腹感，还能加速身体代谢。可以选择无糖的燕麦粥。
全麦面包
全麦面包含有大量的复合碳水化合物，可以维持身体的能量，同时还能帮助消化。建议搭配低脂奶酪、水果等食用。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助身体维持营养平衡。可以选择水煮蛋、煎蛋或蛋卷等低热量做法。
瘦肉粥
瘦肉粥如小米粥、红豆粥等，热量较低，口感丰富，适合作为早餐或晚餐外卖。