黑豆红豆芝麻豆浆

芝麻黑豆红枣豆浆是一款营养丰富、具有多重健康功效的饮品。它结合了黑豆、红枣和芝麻的优点，不仅美味可口，还能为身体带来多种益处。

主要成分及其功效

黑豆

富含蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是铁元素，有助于补血养颜和改善贫血。

含有丰富的钙质，有助于骨骼健康，特别是对于中老年人来说，坚持饮用，骨骼会变得更加坚固。

红枣

被视为补血养颜的佳品，富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素，能有效预防贫血，改善面色苍白的情况。

豆浆中的红枣还能提供额外的营养，增加豆浆的甜味和风味。

芝麻

含有丰富的钙质、蛋白质和维生素E，被誉为“长寿食品”。

芝麻豆浆有助于滋润肌肤，使皮肤细腻光滑，同时还有助于骨骼健康。

制作方法

材料：

干黑豆35g

干黄豆25g

熟黑芝麻20g

若羌枣10粒

纯净水适量

海盐半小勺

做法：

1. 黑豆和黄豆洗干净后，用净水泡发一夜，沥干水。

2. 黑芝麻和切成1cm粒状的若羌枣备用。

3. 将泡发好的黑豆、黄豆、黑芝麻和若羌枣倒进豆浆机，加净水至1000ml刻度。

4. 开启免滤湿豆功能，大约半个小时完成。

5. 开盖加入半小勺海盐，用筷子搅拌均匀后即可饮用。

健康益处

补血养颜：

黑豆和红枣的结合，能够有效补充气血，改善面色苍白，使皮肤红润有光泽。

润肤强骨：

芝麻的加入不仅增加了豆浆的香气，还能提供额外的营养，滋润肌肤，使皮肤细腻光滑，同时有助于骨骼健康。

增强免疫力：

这款豆浆富含多种营养成分，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

改善疲劳：

对于经常感到疲劳无力的人来说，这款豆浆能够补血益气，缓解疲劳，提高精神状态。

建议

每天一杯芝麻黑豆红枣豆浆，不仅能够享受美味，还能为身体带来多种健康益处。对于需要调理气血、滋润肌肤和增强免疫力的人群来说，这款豆浆是不可多得的滋补佳饮。