黑豆桑葚银耳

桑葚银耳黑豆是一种营养丰富的豆浆饮品，适合女性饮用，特别是备孕期女性。以下是这款豆浆的详细做法和功效：

材料

桑葚：10-15克

银耳：一小朵（约5克）

黑豆：20克

红枣：2颗（去核）

黑芝麻：15-20克

水：800毫升

做法

准备材料：

将所有食材清洗干净，红枣去核。

放入破壁机：

将所有材料放入破壁机中，加入800毫升水。

选择豆浆模式：

按下豆浆模式，根据机器指示的时间（通常为25分钟）完成制作。

功效

桑葚：具有补血益气、滋阴补肾、改善贫血、预防高血压等功效。

银耳：具有补肾润肺、生津止渴、宣肺止咳的功效。

黑豆：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，具有补肾健脾、生发乌发的功效。

黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、钙、磷等营养成分，具有补肾、润燥的作用。

适宜人群

女性：特别是备孕期女性，有助于发量满满和乌黑亮丽的头发。

肾虚人群：有助于改善肾虚引起的各种症状，如腰膝酸软、须发早白等。

贫血人群：有助于补充失血后身体所需的营养物质，提高免疫力。

高血压人群：桑葚中的钾元素有助于降低血压，预防心血管疾病。

注意事项

对黑豆、银耳等物质过敏者禁止使用。

因外感湿热、或者外感疫毒等内有实邪者禁用，避免助邪气。

额外建议

可以根据个人口味适量添加一些冰糖或蜂蜜，增加口感。

建议每天早晚各喝一杯，效果更佳。

通过以上信息，你可以根据自己的需求和口味，选择合适的食材和做法，制作出一杯营养丰富的桑葚银耳黑豆豆浆。