银耳羹都放什么食材里

银耳羹是一道营养丰富、口感丰富的传统甜品，可以根据个人口味和需求选择不同的食材进行搭配。以下是一些常见的银耳羹食材和做法：

基础食材

银耳：干银耳需提前泡发，一般泡发时间为1小时左右，直至完全膨胀变软。

莲子：具有安神助眠的功效，可以提前泡发后使用，也可以根据个人喜好选择是否去芯。

红枣：富含维生素C和铁质，有补血养颜的作用，通常需要去核后使用。

枸杞：含有丰富的营养成分，具有增强免疫力的功效，可以提前清洗干净后使用。

百合：有润肺止咳、清心安神的功效，需要提前清洗干净后使用。

冰糖：用于调节甜度，可以根据个人口味适量添加。

其他常见食材

雪梨：生津润燥、清热化痰，适合在干燥的季节食用。

苹果：淡淡果香，美肤抗衰。

南瓜：生理期喝，益气补血。