新鲜菠菜榨汁

榨取新鲜菠菜汁的步骤如下：

清洗菠菜

将菠菜彻底清洗干净，以去除表面的污垢和农药残留。

焯水

将清洗后的菠菜放入沸水中焯烫1-3分钟。这一步可以去除菠菜中的大部分草酸和涩味。

冷却

焯水后的菠菜迅速捞出并冷却（可以用冷水冲），以防止过度软化，便于后续榨汁。

榨汁

将冷却后的菠菜沥干水分，放入榨汁机中。根据个人口味，可以加入适量的水（通常为100-150毫升）。

打开榨汁机，开始榨汁。这个过程通常需要1分钟左右。

过滤

如果希望菠菜汁更细腻，可以使用细网过滤器将榨出的菠菜渣过滤掉。

饮用或保存