一斤牛肉一碗米饭多少克

一斤牛肉（500克）和一碗米饭（约200克）的热量如下：

牛肉

100克牛肉的热量是125大卡。

500克牛肉的热量是125大卡/100克 × 500克 = 625大卡。

米饭

100克米饭的热量是116大卡。

200克米饭的热量是116大卡/100克 × 200克 = 232大卡。

因此，一斤牛肉（500克）和一碗米饭（约200克）的总热量约为857大卡。