排骨冬瓜扁豆汤

排骨冬瓜扁豆汤是一道营养丰富的家常汤品,具有清热祛暑、润燥生津的功效,适合夏秋交接时食用。以下是几种不同的排骨冬瓜扁豆汤做法:

简单版做法

材料:冬瓜、扁豆、猪骨、盐适量。

做法:冬瓜切大块,和扁豆、猪骨入锅烧开,文火炖两小时加盐调味即可。

广东省中医院推荐做法

材料:冬瓜500g,扁豆30g,猪脊骨500g,生姜3~5片(3人量)。

做法:猪脊骨洗净斩块汆水,冬瓜洗净切块(不要去皮),扁豆洗净。把猪骨和扁豆放入汤煲中,加水2000ml,大火煮开后转小火,慢煮约1.5小时。再加入冬瓜,煮约半小时,加盐调味即可。

养生汤做法

材料:排骨1根,白扁豆40g,莲子25g,红枣5颗,姜3片,葱白3根,盐适量。

做法:白扁豆提前泡上3小时,莲子洗净泡10分钟。姜切片,葱洗好。流水15分钟把排骨冲洗至白色。放入排骨和葱姜加水1200ML,按养生汤键至水开,撇去浮上表面的白色泡沫。加入白扁豆煮30分钟后加入莲子和红枣继续煮至断电,最后加入盐调味即可。

详细步骤做法

材料:排骨300g,冬瓜400g,葱白两段,生姜一片,大料一朵,料酒一大勺,盐一小勺,香菜适量。