功能粥做法

材料：大米、糯米、西米、燕麦米、银耳、绿豆、花生。

做法：将所有材料提前浸泡一晚，第二天加水煮熟即可。

功效：滋阴润肺、养胃生津。

材料：大米、糯米、红豆、桂圆、莲子、花生、红芸豆、红枣。

做法：将所有材料混合浸泡一夜，第二天加水在锅中煮熟。

功效：补血养颜、养心安神，适合女性食用。

材料：大米、薏米、燕麦、南瓜干、黄米。

做法：将所有材料提前泡一晚上，食用时加水煮熟。

功效：富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化，祛湿消肿。

材料：紫米、银耳、黑米、燕麦、红豆。

做法：将所有材料混合泡一夜，第二天加水再煮熟。

功效：健脾养胃、补血养颜，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。

材料：小米、红枣。

做法：大枣洗净后放在一边，水开后放入小米，煮至小米软烂，加入大枣，滴入蜂蜜。

功效：补血、安睡眠。

材料：小米、豇豆粒、桂花、冰糖。

做法：提前两小时用水泡豇豆粒，小米淘洗干净，一起放入锅内加适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至汤汁浓稠，关火前五分钟加入桂花、冰糖。

功效：益气健脾、养胃、利尿消肿。

材料：雪梨、大米、冰糖。

做法：雪梨洗净去皮去核切块，大米洗净后加水煮开，转小火熬煮至大米软烂，加入雪梨块继续熬煮15至20分钟，加冰糖调味。

功效：口感清甜，具有多种功效。

材料：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、花生、牛奶。

做法：将所有材料洗净提前浸泡3小时，倒入电饭锅加入适量水炖煮软烂，加入牛奶搅拌均匀。

功效：营养丰富，适合多种需求。

材料：山药、杂粮米、红糖、红枣。

做法：山药去皮切块，杂粮米、红枣洗净一起倒入电饭锅里加入适量水，一小块红糖一起炖煮软烂。

功效：营养丰富，适合需要调理身体的人群。

材料：胡萝卜、大米、清水、盐、葱花。

做法：胡萝卜洗净去皮切成小丁或细丝，大米提前淘洗干净浸泡半小时，锅中加入适量清水，煮开后转小火煮至大米软烂，加入胡萝卜丁继续煮至胡萝卜变软，最后加盐调味，撒上葱花增香。

功效：简单营养，适合日常食用。

这些粥品不仅美味可口，而且具有不同的养生功效，适合不同的人群和需求。建议根据个人体质和健康状况选择合适的粥品进行调理。