虾仁洋葱炒猪肝
材料准备:
猪肝 300克
洋葱 1个
姜 适量
蒜 适量
葱 适量
盐 适量
生抽 适量
老抽 适量
料酒 适量
白糖 少许
淀粉 适量
食用油 适量
虾 200克(可选)
做法步骤:
猪肝处理
将猪肝清洗干净,切成薄片。
用料酒、生抽、盐和淀粉将猪肝片腌制10-15分钟。
洋葱准备
将洋葱剥去外皮,切成丝或块状。
姜切片,蒜切末,葱切段。
猪肝过油
锅中放油,油热后放入腌制好的猪肝片,快速翻炒至猪肝变色,捞出沥油。
炒洋葱
锅中留少许底油,放入洋葱丝,炒至洋葱变软,透明。
调味
加入姜片、蒜末和葱段,炒出香味。
倒入炒好的猪肝,加入生抽、老抽、白糖,快速翻炒均匀。
加入虾 (如选择):如果选择加入虾,可以在炒洋葱的过程中加入处理好的虾仁,与其他食材一起翻炒。
出锅
炒至猪肝完全熟透,洋葱入味,即可出锅装盘。
健康功效:
猪肝富含铁质和多种维生素,有助于补血和增强免疫力。
洋葱含有抗氧化物质和膳食纤维,有助于促进消化和维护心血管健康。
两者搭配,不仅口感鲜美,还能提供人体所需的多种营养素。
小贴士:
猪肝过油时间要短,变色即可,以保持其鲜嫩口感。
根据个人口味,可以适量调整盐和糖的用量。