养胃山药豆浆做法

低卡美龄粥

食材：山药150g，黄豆30g，燕麦20g，水800ml，适量糖。

做法：山药削皮切块，所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水800ml，适量糖，豆浆模式。

山药红豆沙

食材：山药150g，红豆30g，燕麦20g，水500ml，牛奶200ml，适量糖。

做法：山药削皮切块，所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水500ml，适量糖，豆浆模式。打好后放凉加牛奶200ml即可。

山药小米糊

食材：山药150g，燕麦20g，小米30g，水800ml，适量糖。

做法：山药削皮切块，所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水800ml，适量糖，豆浆模式。

山药红枣小米糊

食材：山药180g，小米30g，去核红枣4颗，水800ml，适量糖。

做法：山药削皮切块，红枣去核，所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水800ml，适量糖，豆浆模式。

山药苹果小米羹

食材：苹果半个，山药150g，小米30g，水800ml，适量糖。

做法：山药，苹果削皮切块，所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水800ml，适量糖，豆浆模式。打好后放凉加牛奶200ml即可。

山药燕麦小米豆浆

做法：所有食材提前泡一晚，第二天醒来扔进豆浆机，开启模式，20分钟后就有热腾腾的早餐等你。

山药红枣南瓜豆浆

做法：所有食材提前泡一晚，第二天醒来扔进豆浆机，开启模式，20分钟后就有热腾腾的早餐等你。

山药核桃黑豆豆浆

做法：所有食材提前泡一晚，第二天醒来扔进豆浆机，开启模式，20分钟后就有热腾腾的早餐等你。

这些做法都强调了山药、黄豆、燕麦、小米等食材的搭配，不仅营养丰富，而且有助于养胃。建议根据个人口味选择合适的食材和甜度，享受健康美味的早餐。