银耳莲藕茯苓

银耳莲藕茯苓是一种结合了三种食材的食疗配方，每种食材都有其独特的健康益处。

银耳

银耳，又称白木耳，是一种珍贵的真菌，具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。在中医中，银耳被认为能够养胃生津，适合秋季食用，以应对季节变化带来的干燥问题。

莲藕

莲藕是一种常见的水生植物，具有清热凉血、通便止泻、益血生肌、止血散瘀的功效。它特别适合在秋季食用，可以帮助缓解秋燥引起的口干舌燥和皮肤干燥。

茯苓

茯苓是一种多孔菌科真菌的干燥菌核，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。在中医中，茯苓常用于治疗水肿、脾虚泄泻等症状，同时也是一种常用的食疗材料。

食谱推荐

雪梨莲藕美白清润饮

食材：莲藕、雪梨、新鲜银耳、茯苓

做法：将食材清洗干净后，加入适量的水，煮至所有材料熟软，即可饮用。这款饮品适合秋季饮用，具有美白滋润的效果。

银耳雪梨莲藕羹

食材：雪梨、莲藕、银耳、莲子、百合、茯苓

做法：将食材泡发后，加入破壁机中，加入适量的水，选择豆浆模式，即可制作出营养丰富的羹品。

茯苓莲藕汤

食材：茯苓、莲藕、瘦肉、枸杞、姜片、盐