挑苦瓜最好方法
挑选苦瓜时，可以遵循以下方法来确保选购到新鲜且口感较好的苦瓜：
颜色
选择颜色翠绿的苦瓜，新鲜的苦瓜颜色较为鲜亮。如果颜色发黄或发红，说明苦瓜已经不新鲜了。
外形
苦瓜应选择身材匀称、顺直的，避免选择弯曲严重或形状怪异的苦瓜。两头尖尖的苦瓜苦味较淡，含水量丰富，口感鲜嫩。
花纹
观察苦瓜表面的花纹，花纹又长又直又粗、小疙瘩少或无的苦瓜，味道较淡，肉厚，含水量高，口感清脆；而花纹小且细、分布着大量小疙瘩的苦瓜，味道较苦，但含水量较少，口感较面软。
硬度
用手轻轻捏一下苦瓜，感觉有弹性的苦瓜苦味较淡，内部的籽较少；如果感觉较硬，说明苦瓜较苦，内部的籽较多。
重量
挑选时，可以掂一下苦瓜的重量，重量较重的苦瓜水分充足，口感较好；而重量较轻的苦瓜可能存放时间较长，口感较差。
内部结构
如果切开苦瓜后发现籽已经变红，说明苦瓜已经老化，炒着吃口感不佳，做汤较为合适。
将苦瓜切成薄片后，放入冰水中浸泡一段时间再拿出来，可以去除部分苦味，吃起来更加清脆。