200g米饭营养表

200克米饭的营养成分如下：

热量：

200克米饭的热量大约为232千卡。

碳水化合物：

200克米饭含有51.8克碳水化合物。

蛋白质：

200克米饭含有5.2克蛋白质。

脂肪：

200克米饭含有0.6克脂肪。

膳食纤维：

200克米饭含有0.6克膳食纤维。

矿物质：

200克米饭含有14毫克钙。

其他：

200克米饭还含有锌、硒、铜、锰等多种微量元素。

建议：

对于需要减肥的人群，可以适当减少米饭的摄入量，以控制总热量。

米饭中的蛋白质含量虽然不算高，但氨基酸组成比较完全，易于消化吸收，是能量的重要来源。