豆浆加葵花籽

豆浆加葵花籽是一种营养丰富的饮品，结合了黄豆和葵花籽的优点。以下是一种常见的做法：

材料

熟黄豆：65克

熟葵花籽：15克

清水：适量

冰糖：适量（可选）

做法

浸泡黄豆：

将熟黄豆加清水浸泡至涨发，水面不超过水位线。

准备葵花籽：

熟葵花籽可以直接使用，也可以选择生葵花籽。

打浆：

将泡发好的黄豆和葵花籽放入豆浆机中，加入适量清水，选择全营养功能进行打浆。

过滤：

打浆结束后，将豆浆倒入滤网中过滤掉渣滓。

调味：

根据个人口味加入适量冰糖调味。

小贴士

干豆功能：如果有干豆功能的豆浆机，可以直接将黄豆和葵花籽放入豆浆机中打浆，无需提前浸泡。

饮用：饮用时可以加入蜂蜜或糖调味，根据个人喜好选择。

健康功效

黄豆：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于补充营养、降低胆固醇、保护心血管健康。