虾仁黑芝麻牡蛎

黑芝麻、虾仁和牡蛎都是营养丰富的食材，它们各自具有不同的健康益处，同时也可以相互搭配，制作出营养均衡的膳食。

黑芝麻

富含维生素E、铁等营养素，有助于促进血液循环，改善贫血症状。

含有类雌激素物质，具有一定的滋补作用。

适量摄入可辅助增强体质，对筋骨有一定的保健效果，但不宜过量食用。

虾仁

含有丰富的蛋白质和微量元素，如锌、硒等，有助于补充身体所需的营养，提高机体免疫力。

优质蛋白有利于身体机能的恢复，对滑膜炎患者是不错的选择。

对海鲜过敏者不宜食用。

牡蛎

富含锌元素，有助于促进伤口愈合和组织修复。

含有多种微量元素，具有抗炎效果。