黑桑葚干打豆浆

黑桑葚干打豆浆是一种营养丰富的饮品，以下是一种制作方法：

食材准备：

黑豆：50克

黑米：30克

黑芝麻：20克

黑枸杞：10克

桑葚干：15克

清水：600毫升

制作步骤：

提前浸泡 ：将黑豆和黑米浸泡6-8小时或过夜，使食材软化，便于豆浆机打碎。

清洗沥干：

将浸泡好的黑豆和黑米洗净，沥干水分。

放入豆浆机：

将黑芝麻、黑豆、黑米一起放入豆浆机中。

加入清水：

加入600毫升清水，注意不要超过豆浆机的水位线。

启动豆浆机：

开启豆浆机的豆浆模式，开始制作豆浆。

加入食材：

在豆浆机程序运行到最后2分钟时，打开豆浆机加入黑枸杞和桑葚干。

完成与过滤：

等豆浆机程序完成后，将豆浆过滤去渣，倒入杯中即可享用。

小贴士

加入黑枸杞和桑葚干时，请确保豆浆机已接近完成程序，以避免高温破坏花青素。

五黑豆浆可以根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖调味。

喝不完的豆浆可以放入冰箱冷藏，但建议在24小时内饮用完毕，以保证新鲜口感。

这种五黑豆浆结合了黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞和桑葚干等多种黑色食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有补血益气、补肾益精、乌发明目等功效。