8点喝豆浆

喝豆浆的最佳时间是在 早上，具体时间段为早上6点到7点之间。在这个时间段，人体经过一夜的休息后，需要补充水分和营养，喝豆浆可以为身体提供丰富的植物蛋白质，有助于维持一天的活力。此外，豆浆中的营养成分容易被人体吸收，有助于提高早餐的营养摄入，同时还可以帮助改善肠道功能，预防便秘。

虽然晚上8点多喝豆浆也是可以的，但并不是最佳时间。晚上喝豆浆可能会增加肠胃负担，并且由于豆浆中的营养成分在晚上可能不如早上容易被吸收，因此效果会大打折扣。

如果选择在晚上8点多喝豆浆，建议可以搭配一些水果一起食用，以增加营养价值，但并没有明显的减肥作用。

建议：为了更好地吸收豆浆中的营养成分，并发挥其健康益处，建议在早上6点到7点之间饮用豆浆。如果确实需要在晚上饮用，可以适当搭配一些水果，但需注意不要过量，以免影响睡眠和消化。