本草银耳一次放多少

本草银耳的食用量主要 取决于食用者的个人体质和需求。以下是一些具体的建议：

单纯冲泡 ：取2克左右的本草银耳，放入杯中，倒入开水，焖泡40分钟左右即可。如果喜欢甜一点的口感，可加入适量冰糖或蜂蜜。

搭配水果：

在冲泡好的本草银耳羹中加入一些新鲜水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，增加口感的丰富度和维生素的摄入。

搭配其他食材：

与红枣、桂圆、枸杞等搭配，将这些食材与本草银耳一起冲泡或煮制，能起到补血养颜、滋阴润燥等作用。

煮银耳

建议人数不多的情况下，煮半朵到一朵银耳就可以了，多了容易吃不完。

银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。

如果需要放入莲子、红枣、枸杞等配料，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤很容易饱腹。

其他注意事项

银耳性质偏寒，因此存在一定的禁忌人群，比如湿气重、胃肠功能比较弱的人群，注意少量吃。

对于容易过敏的人群，则需要禁忌吃。

综合以上建议，如果是单纯冲泡，2克左右的本草银耳即可；如果是煮银耳，根据人数和胃口大小，一般10-15克（约一朵的2/3）是比较合适的量。具体食用量还需根据个人体质和需求进行调整。