鱿鱼和莲藕
鱿鱼和莲藕可以一起烹饪，以下是一些常见的烹饪方法和功效：
莲藕鱿鱼汤
食材：莲藕、鱿鱼干、猪骨、甜玉米、生姜、料酒、白醋等。
做法：
1. 鱿鱼干提前浸泡1小时，切条备用。
2. 猪骨焯水，所有食材倒入砂锅加入足够的清水大火烧开转至小火煲1.5小时，最后加盐调味即可。
功效：猪骨有补钙、补充蛋白质的功效；莲藕清热凉血、健脾开胃；花生可以养血止血、润肺止咳。这些食材一起炖煮的汤有一定的滋补、增强免疫力的作用。
莲藕炒鱿鱼
食材：莲藕、新鲜鱿鱼、葱、蒜蓉等。
做法：
1. 鱿鱼洗净，切小块；莲藕去皮，切片。
2. 油烧开后，放鱿鱼进去翻炒，再放蒜蓉炒一下，放葱，炒两下，装碟。
3. 放油，炒莲藕，放一点盐粉，翻炒，加入鱿鱼一起炒几下，盖子盖上，两分钟后，打开，翻几下，装碟。
功效：这道菜的口感丰富，鱿鱼富含维生素，莲藕有健脾开胃的作用，适合家庭日常食用。