白色苦瓜榨汁

白色苦瓜榨汁的方法如下：

材料准备

苦瓜1根

蜂蜜或白沙糖适量

凉白开适量

料理机一台

制作步骤

将苦瓜表层洗净，去掉瓜内的馕，然后切成小块。

将切好的苦瓜块放入料理机中，加入适量的凉白开。

打开料理机，将苦瓜块打碎，直至汁液浓稠，然后倒入杯中。

加入少许蜂蜜，搅拌均匀，使蜂蜜溶解在苦瓜汁中，增加口感。

如果喜欢更加清爽的口感，可以将苦瓜汁放入冰箱冷藏后饮用。

营养价值与功效

苦瓜中含有丰富的维生素C，每100克苦瓜里，维C的含量大约在56到125毫克之间，这在蔬菜里算是比较高的。

苦瓜汁具有清热解毒、利水渗湿、暖肝、明目润肠等功效，还可以消除疲劳，改善烦躁的心情。

苦瓜汁中含有苦瓜皂，能够帮助人们降血糖，抗氧化，还能预防骨质疏松。

小提示

苦瓜要切的小点薄点，这样更容易榨汁。

如果觉得苦瓜汁太苦，可以适量加入蜂蜜或白糖来调和苦味。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出一杯既营养又美味的白色苦瓜汁了。