发胖调料

老抽：

老抽的热量比生抽要高，每100克老抽含有100卡热量。

香辣酱：

如老干妈等，每100克热量高达870卡。

花生酱：

每100克含有625卡热量。

辣椒酱：

如剁椒酱、香辣酱等，每100克热量约582大卡。

沙拉酱：

每100克含有725卡热量。

芝麻酱：

每100克含有625卡热量。

番茄酱：

虽然每100克只有100卡热量，但会刺激食欲。

味精：

虽然味精本身热量很低，但过量摄入可能导致代谢系统失调，进而导致肥胖等问题。

建议：

在烹饪时尽量少用这些高热量的调料，改用低热量的调味品，如柠檬汁、低脂酸奶、香草精等。

炒菜时尽量用生抽代替老抽，减少热量摄入。

控制辣椒酱、香辣酱等调料的用量，避免过量食用。