银耳莲子百合糖水牛奶

银耳莲子百合糖水牛奶是一道营养丰富、口感丰富的甜品。它结合了银耳的胶质、莲子的安神、百合的润肺和牛奶的醇厚，是一道适合各个年龄段人群的健康饮品。

主要食材

银耳：1朵

莲子：一把

百合：一把

薏米：20g

山药：200g

牛奶：500ml

做法步骤

准备食材

银耳半朵，提前泡发，去芯撕成小块。

莲子一把，提前浸泡1小时。

百合一把，提前浸泡1小时。

薏米20g，山药200g，清洗干净。

牛奶500ml，备用。

煮制过程

将所有浸泡好的食材放入锅中，加入清水与食材持平。

大火煮开后转小火煮30分钟。

最后加入牛奶，继续小火煮至牛奶完全融入糖水中。

调味与享用

根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

小贴士