养颜莲藕汤

养颜莲藕汤是一款具有丰富营养和多重功效的美容养颜食品。它以莲藕为主要成分，结合其他食材如排骨、红枣、枸杞等，不仅美味可口，还能帮助改善肤质、增强免疫力、补血养颜，并具有安神助眠的效果。

莲藕的营养价值

莲藕是一种常见的水生蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，从而达到养颜美容的效果。此外，莲藕中的铁元素也有助于改善肤色，使肌肤更加红润有光泽。

养颜莲藕汤的做法

1. 将莲藕去皮、洗净后切成块状；排骨洗净后斩成小段；红枣去核；枸杞洗净备用。

2. 将排骨放入沸水中焯水，去除血沫和杂质后捞出备用。

3. 将焯水后的排骨、莲藕块、红枣和姜片放入炖锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖约1.5小时，直至莲藕和排骨熟烂。

4. 在炖好的莲藕汤中加入适量的盐和枸杞，再煮5分钟即可关火。

加入花生的莲藕汤