排骨和什么煮汤保肾
山药枸杞排骨汤
食材：排骨、山药、枸杞子、盐。
做法：将排骨焯水去血沫，与切好的山药一同放入锅中，加清水煮沸后转小火慢炖25分钟，加入枸杞子继续煲5分钟，最后加盐调味。
功效：山药和排骨结合能够健脾益肾，排骨中的锌元素有助于性腺生成，蛋白质促进精子生成，有补肾益精的作用。
糙米黑豆排骨汤
食材：排骨、糙米、黑豆、大蒜。
做法：糙米和黑豆提前浸泡，排骨焯水去血沫，所有食材放入锅中，加清水煮90分钟左右，最后加盐调味。
功效：黑豆具有滋肾养阴的功效，糙米富含维生素E，有助于防辐射和增强体质。
菌菇虫草花排骨汤
食材：排骨、虫草花、菌菇、姜片、葱段、盐。
做法：排骨焯水去血沫，虫草花泡发，所有食材放入炖锅中，加清水煮沸后转小火炖一个小时，最后加盐调味。
功效：虫草花对肾脏有益，菌菇含有丰富的营养物质，能健脾开胃并辅助肾脏排毒。