苹果山药木耳

苹果山药木耳是一种营养丰富的食物组合，可以制作出多种口味和功效的佳肴。以下是一些具体的食谱和功效：

山药银耳羹

食材：一个苹果、一根山药、半朵银耳、一把小米。

功效：冬季护肺，养肺润肺。

苹果山药炒木耳

食材：300克山药、一块苹果、50克红枣、适量芝麻。

做法：

1. 山药切片泡入清水，木耳泡发后撕小朵。

2. 苹果切块，红枣去核。

3. 热锅凉油，爆香蒜末，加入苹果和山药翻炒。

4. 加入红枣和芝麻，炒匀即可出锅。

功效：软糯香甜，健脾益胃。

山药炒木耳

食材：山药1根、木耳100克、青椒1个、适量盐、生抽、蒜末。