苹果芹菜黄瓜

苹果、芹菜和黄瓜是三种常见的蔬菜和水果，它们各自拥有丰富的营养成分和健康益处。

营养成分和健康益处

苹果

维生素C：有助于增强免疫系统，预防感冒和流感。

钾：有助于维持心血管健康，降低血压。

果胶和纤维：有助于消化系统的正常运作，促进排便。

芹菜

维生素A、C和K：有助于改善视力，增强免疫系统，促进消化。

钾：有助于维持心血管健康，降低血压。

膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

黄瓜

维生素K和矿物质（如钾、镁和硅）：有助于维持心血管健康，降低血压，预防心血管疾病。

黄瓜酸：能促进人体新陈代谢，排出毒素，美白肌肤。

水分：有助于保持皮肤水分，提亮肤色。

混合饮品的功效