掉秤晚餐鸡蛋虾仁

掉秤晚餐的鸡蛋虾仁做法有多种，以下提供几种不同的做法：

虾仁处理干净，鸡蛋打入碗中打散。

锅中加油烧热，倒入鸡蛋液炒熟炒散，盛出备用。

锅中再加油，放入虾仁翻炒至变色，加入蒜末和小米辣炒香。

倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

在碗中加入生抽、豆瓣酱和香油，搅拌均匀，撒上葱花。

打入三个鸡蛋，保持蛋黄完整。

将虾仁放在鸡蛋和酱汁表面，稍微按压使其半浸入酱汁中。

将碗放入蒸锅内，用中火蒸约8分钟，根据个人口感调整时间。

蒸好后取出即可享用。

鸡蛋煮熟，虾仁煮熟，蔬菜洗净切好。

将所有食材放入大碗中，淋上油醋汁（苹果醋5勺），搅拌均匀即可。

包菜切丝，虾仁洗净，鸡蛋煮熟切丁。

将包菜、虾仁和鸡蛋丁放入米饭中，加入适量盐调味，翻炒均匀即可。

这些做法都注重低卡路里和高蛋白质，非常适合减脂期的朋友。可以根据个人口味选择合适的做法尝试。