大米饭vs小米饭热量

每100克小米饭的热量大约为 350大卡，而每100克普通米饭的热量约为 116大卡。因此， 小米饭的热量略低于普通米饭。

尽管小米饭的热量相对较高，但它仍然是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、B族维生素以及磷、钾、锌等矿物质和其他营养成分。在减肥期间，虽然小米饭的热量较高，但适量食用仍可以为身体提供必要的能量和营养。

建议在日常饮食中，可以将小米饭与其他低热量食物搭配食用，以达到更好的营养均衡和热量控制效果。