西红柿蘑菇和西兰花

西红柿、蘑菇和西兰花是三种常见的蔬菜，它们可以单独食用，也可以一起烹饪。以下是它们的一些基本做法和营养价值：

西红柿蘑菇炒西兰花

材料：

蘑菇2朵

西红柿1个

西兰花少量

盐、大蒜少量

做法：

1. 蘑菇和西红柿洗净切丁，西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。

2. 炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味。

点评：

适合6个月以上的宝宝，有利于神经系统发育和补充钙质。椰子油具有抗病毒杀菌功效。

西红柿炒西兰花

材料：

西兰花200g

蘑菇100g

肉丝50g（可选）

红萝卜50g（可选）

蒜片5片

姜4片

红辣椒3个（可选）

生抽、蚝油、酒（可选）

做法：

1. 西兰花切好，蘑菇切好，红萝卜切好，肉切丝或切片，红辣椒切片。