虾仁配干香菇

虾仁和干香菇可以一起食用,并且这种搭配在营养和口感上都非常出色。以下是它们搭配的一些好处和具体的烹饪方法:

营养价值互补

香菇富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素(如B族维生素)和矿物质(如钾、磷),有助于增强免疫力、促进消化吸收和维护血管健康。

虾仁则是优质的动物蛋白来源,富含锌、硒等微量元素,以及钙质和维生素D,有助于保护心血管系统、提升人体抵抗力。

烹饪方法

香菇炒虾仁

1. 大虾去须洗净,香菇泡软洗净后切片,香菜洗净切段,葱姜适量。

2. 热锅下油,先放入葱姜炝锅,再放入大虾翻炒至出虾油。

3. 加入香菇片,加盐和水大火翻炒20秒,最后放入香菜翻炒几下即可出锅。

香菇虾仁粥

1. 茭白洗净切丝,葱花备用,香菇洗净去根切十字花刀,鲜虾去壳去虾线后背部切开腌制15分钟。

2. 砂锅炖好的大米粥,将准备好的材料(最好焯水)放入砂锅中煮开。

3. 最后加入盐、胡椒、鸡精调味即可。

注意事项