糯米粉和馒头哪个热量高

糯米粉和馒头都是常见的主食，它们的热量有所不同。

糯米粉

糯米粉是由糯米磨制而成，糯米本身的热量较高。

100克糯米粉的热量大约为350千卡。

馒头

馒头是由面粉经过发酵后蒸制而成，面粉的热量相对较低。

100克馒头的热量大约为223千卡。

结论：

从热量角度来看，糯米粉的热量高于馒头。

如果要选择热量更低的主食，馒头是更好的选择。

如果注重口感和多样性，糯米粉可以制作成各种甜品和点心，但需注意适量食用以避免热量摄入过多。