豆浆机的菜谱

豆浆机可以用来制作各种美味的饮品和食品，以下是一些常见的豆浆机菜谱：

基础版黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，糖适量。

做法：黄豆提前泡发，加水至刻度线。

提示：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

黑米糊

材料：黑米1杯，黑芝麻1/5杯，红糖适量。

做法：黑米黑芝麻淘洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，选择米糊档，好后加红糖调味。

提示：黑色食品补肾，红糖补血气，适合早餐或晚餐。

黑芝麻糊

材料：黑芝麻30克，糯米50克，大米50克。

做法：米洗净，所有材料倒入豆浆机，加水至水位线，选择米糊键。

花生黑米米糊

材料：大米20克，黑米20克，小米10克，花生10克，绵白糖适量。

做法：米洗净，所有材料倒入豆浆机，加水至上下水位线之间，选择米糊键，20-30分钟后加糖搅拌。

糯米黑豆浆

材料：糯米30克，黑豆50克。

做法：黑豆预先浸泡，糯米淘洗，混合放入豆浆机，加水至上下水位线之间。

黄豆浆

用料：黄豆100克，白糖适量。

营养功效：黄豆味甘、性平，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效。

红枣绿豆豆浆

材料：红枣（去核）15克，绿豆20克，黄豆40克，白糖50克。

营养功效：红枣有镇静、催眠和降压作用，此豆浆具有安神、镇静之功效。

红枣枸杞子豆浆

材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞子10克。

营养功效：此豆浆可补虚益气、安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

黑米黄豆浆

材料：黑米、黄豆各50克，黑芝麻、白糖各适量。

营养功效：黑芝麻中的亚油酸可降低血中胆固醇含量，防治冠状动脉硬化。

荞麦豆浆

材料：黄豆、荞麦各30克。

营养功效：荞麦含有高营养价值、平衡性良好的植物蛋白质，不易转化成脂肪，有助于减肥。

燕麦豆浆

材料：黄豆100克，燕麦80克。

营养功效：燕麦营养丰富，易消化，适合老人和小孩，益肝和胃，适用于肝胃不和、大便不畅等。

枸杞子豆浆

材料：黄豆60克，枸杞子10克。

营养功效：枸杞子可调节免疫功能，抑制肿瘤生长，延缓衰老，抗脂肪肝，调节血脂和血糖。

绿豆浆

材料：绿豆80克，白糖50克。

营养功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

花生乳

材料：花生60克，白糖适量。

营养功效：花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治外伤出血、肝病出血、血友病。

黑豆沙

材料：黑豆80克，白糖适量。

营养功效：降血脂，预防心血管疾病，抗氧化，延缓老化，养颜美容，增加肠胃蠕动。

薏米汁

材料：薏米100克，牛奶适量。

营养功效：薏米内含薏苡脂，有阻止癌细胞生长的作用。

小米汁

材料：小米100克，红糖适量。

红豆浆

材料：红豆80克，白糖50克。

营养功效：红豆有清心养神、健脾益肾的功效。

百合银耳绿豆浆

材料：百合10克，莲子肉10克，银耳10克，绿豆40克，冰糖50克。

营养功效：清火滋阴、养心安神、补脑抗