经期炖汤做法面包

在经期，女性可以选择一些具有补血、暖宫或缓解疼痛功效的汤品来滋补身体。以下是几种推荐的经期汤品及其做法：

红枣桂圆糯米汤

材料：

红枣10颗、桂圆干适量、糯米适量

做法：将糯米洗净放入煮锅中加适量水，加入红枣和桂圆干，煮至米饭熟烂即可。

当归枸杞炖乌鸡汤

材料：

乌鸡1只、当归适量、枸杞适量

做法：将乌鸡洗净切块，将当归和枸杞洗净备用。将乌鸡放入煮锅中，加适量水煮沸，撇去浮沫。加入当归和枸杞，转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。

红枣大枸杞炖黑鱼汤

材料：

黑鱼1条、红枣适量、大枸杞适量

做法：将黑鱼洗净切块，将红枣和大枸杞洗净备用。将黑鱼放入煮锅中，加适量水煮沸，撇去浮沫。加入红枣和大枸杞，转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。

桂圆阿胶红枣粥

材料：

粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣10克、白酒15克

做法：粳米淘洗干净。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入直接煮制。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入冷水和桂圆、红枣，再加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥即可。