清蒸黑鱼卡路里

清蒸黑鱼的热量如下：

每100克黑鱼的热量

105.17大卡

90-120千卡

85大卡

烹饪方式对热量的影响

清蒸是一种相对低热量的烹饪方式，相比油炸或煎熟，热量较低。

其他营养成分

黑鱼富含优质蛋白质、钙、磷、硒等多种矿物质，不饱和脂肪酸比例较高，对身体有益。

建议：

选择清蒸黑鱼作为减肥期间的美食，既能享受其美味，又能控制热量摄入。

可以适当添加一些低热量的调料，如葱姜蒜，以增加风味而不显著增加热量。