西兰花西红柿早饭

早餐吃西兰花西红柿，可以尝试以下几种做法：

食材：西红柿2个、西兰花1个、鸡蛋2个、盐适量。

做法：

1. 西红柿去皮后切成小块，西兰花切成小朵备用。

2. 鸡蛋打入碗中，加少许盐打发均匀。

3. 炒锅烧水，水开后放入适量油和盐，再放入西兰花进行焯水，待西兰花煮熟后捞出沥水。

4. 炒锅放少许油，倒入鸡蛋液，炒熟成型后盛出。

5. 利用炒鸡蛋剩余的油来炒西红柿，不断翻炒，等西红柿出汤汁后，可根据其酸度放少许盐调味，若较酸可加一点糖。一直煮到西红柿软烂。

6. 最后倒入煮好的西兰花和鸡蛋，翻炒均匀，根据个人口味适当调整盐的用量，然后盛出即可。

食材：西兰花、大虾、西红柿、油、小葱、大蒜、盐、鸡精、蚝油、五香粉、生抽、面粉、生粉。

做法：

1. 西兰花切成小朵，加入盐、面粉和清水浸泡15分钟。

2. 番茄烤一下去皮，切成小块；小葱切葱花，大蒜切蒜末。

3. 西兰花泡好后清洗几遍，沥干水分，切花苞和根。

4. 西兰花的花苞中加入盐、面粉和生粉，搅拌成粘稠的糊状。

5. 锅中加油，炒香蒜末和葱白，加入西红柿炒出汁，再加入西兰花根翻炒至断生。

6. 锅中加水，放入虾仁，加入盐、鸡精、蚝油、五香粉和生抽，推入糊状物，均匀翻炒至熟透。

食材：西兰花、木耳、西红柿、蒜末、盐、生抽、蚝油、鸡精。

做法：

1. 西兰花焯水后捞出沥干水分，木耳提前泡发后切丝。

2. 西红柿切块，蒜切末。

3. 锅中加油，炒香蒜末，加入西红柿炒至出汁。

4. 加入西兰花和木耳，快速翻炒均匀，根据个人口味加入生抽、蚝油和鸡精调味。

这些做法不仅简单易做，而且营养丰富，适合早餐食用。你可以根据自己的口味选择其中一种或几种做法尝试。