减肥汤虾仁

减肥汤虾仁有多种做法，以下提供几种常见的做法：

番茄虾仁减脂汤

食材：番茄、虾仁、玉米、西兰花、金针菇、香菇、莴笋、娃娃菜。

做法

番茄去皮切丁，虾仁去头去虾线，剥壳后放入葱姜料酒腌制十分钟。

锅内少油，将番茄丁按压炒出汁水，加入两勺番茄酱，煮沸两碗清水。

放入玉米、香菇、西兰花煮五分钟，再放入金针菇、虾仁、莴笋、娃娃菜煮三分钟，加盐调味。

减肥虾汤

食材：虾、橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜、柠檬汁。

做法

虾加入橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜和柠檬汁，搅拌均匀腌制10分钟。

锅中加油烧热，炒蔬菜至软，加入腌制好的虾，翻炒至变色。

倒入水，大火烧开后转小火炖煮10分钟，加盐和黑胡椒调味，撒上香菜。

黄瓜虾仁汤

食材：虾仁、海鲜菇、黄瓜。

做法

虾仁开背去虾线，海鲜菇去根洗净，黄瓜切薄片。

热锅喷油，虾仁双面煎至变色，加入海鲜菇和少量盐翻炒。

炒出蘑菇水分后，加入热水和生抽，水开后加入黄瓜片，煮开1分钟后关火。

西兰花虾仁汤

食材：虾仁、西兰花、鸡蛋、豆腐、大蒜、小葱、盐、胡椒粉、食用油。

做法

虾仁腌制10分钟，豆腐切块备用。

锅中少油，虾仁煎至变色后盛出，余油炒蛋液后盛出。

锅中凉水放入豆腐，煮开后加入虾仁和西兰花再煮2分钟，加鸡蛋和调味。

冬瓜虾仁豆腐汤

食材：冬瓜、虾仁、嫩豆腐、香葱。

做法

冬瓜去皮切块，豆腐切小块，虾仁腌制10分钟。

锅中放油，葱花爆香，放入冬瓜翻炒，加水煮沸。

冬瓜煮软后放豆腐和虾仁，煮至虾仁变色，撒上香葱。

这些减肥汤虾仁的做法不仅美味，而且营养丰富，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的食材和做法。