只有银耳红枣

银耳红枣汤是一种传统的滋补品，主要成分包括银耳和红枣。除此之外，也可以根据个人口味和需求添加其他食材，如枸杞子、莲子等，以增强营养价值和口感。

银耳红枣汤的主要功效

银耳富含天然植物胶质，能滋润肌肤，促进体内水分循环；红枣则富含维生素C、A及多种矿物质，有助于提高免疫力。

银耳具有滋阴作用，而红枣则能补铁补血，两者结合有助于改善皮肤的营养供应，促进新陈代谢，延缓衰老。

银耳和红枣都具有安神的作用，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝作用。

红枣能促进血液循环，改善皮肤干燥状态。

银耳红枣汤的制作方法

银耳一把（约20克），红枣10枚，冰糖适量（根据个人口味调整）。