小米山药银耳莲子百合粥

小米山药银耳莲子百合粥是一款营养丰富、口感香甜软糯的滋补佳品。它由多种药食同源的食材组成，具有多种健康功效。

食材及功效

小米：健脾开胃，滋阴养血。

山药：补益脾胃，滋补肝肾。

银耳：增强免疫力，滋润肠胃。

莲子：养心安神，补脾止泻。

百合：清心安神，滋阴润肺。

红枣：补气养血。

制作方法

食材准备

山药20g

小米50g

大枣8个

百合20g

莲子20g

银耳50g

胚芽米80g

煮前准备