一碗米饭多少大卡

一碗米饭的热量因碗的大小和米饭的量而异，但大致范围如下：

一般碗装米饭

100克米饭的热量约为115-116大卡。

200克米饭的热量约为230-232大卡。

300克米饭的热量约为345大卡。

较大碗装米饭

400克米饭的热量约为460大卡以上。

特殊碗装米饭（如快餐饭盒）

250克米饭的热量约为290大卡。

综合来看，一碗米饭的热量通常在230-345大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和碗的大小。为了控制热量摄入，可以选择小碗或控制米饭的份量。