纯牛奶蜂蜜水做法

纯牛奶蜂蜜水的做法如下：

原料

鲜牛奶250毫升

蜂蜜50克

白芨6克

制作方法

将30°左右的温牛奶加入枣花蜂蜜和白芨，调匀即成。注意蜂蜜怕高温，因此牛奶不需要煮沸，只需温至适宜即可。

食用时间

早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

适应证

适用于老年消化性溃疡胃疼缠绵、不思饮食、大便干结、神疲乏力、面色萎黄等。

注意事项

切勿与其他滋补中药一起服用，因为牛奶里含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等无机盐。

其他做法变种：

原料

牛奶200ml

蜂蜜3-4勺（约20克）

开水适量

制作方法

用开水加温牛奶，加入枣花蜂蜜饮用。这种方法是先将牛奶加热至适宜温度，再加入蜂蜜。

注意事项

如果牛奶的温度过高，需要放温后再加入蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值。

小贴士：

蜂蜜和牛奶的比例可以根据个人口味调整，没有固定比例。

如果喜欢热饮，可以将牛奶加热至适宜温度后加入蜂蜜，但不要超过40度，以免破坏蜂蜜的营养。

通过以上步骤和注意事项，你可以轻松制作出美味的纯牛奶蜂蜜水，享受健康与美味的双重益处。