营养午餐炖汤

1. 将鸡胸肉切成小块，胡萝卜、南瓜和红薯去皮后切成块状，菠菜洗净，现磨玉米面过筛备用。

2. 煮制基础汤底：把鸡胸肉放入锅中，加入适量的水，煮沸后撇去浮沫，用小火煮至鸡肉熟透，形成浓郁的汤底。

3. 加入蔬菜：待鸡肉煮至半熟状态时，加入胡萝卜、南瓜和红薯，继续煮一段时间，让蔬菜的营养充分融入汤中。

4. 破壁搅拌：将煮好的汤料放入破壁机中，按下搅拌按钮，搅拌至食材充分混合，形成细腻的汤汁。

5. 调味出锅：根据孩子的口味加入适量的盐、胡椒粉等调味料，搅拌均匀后即可出锅。