凉菜减脂餐晚餐
凉拌虾仁西兰花
将虾仁去皮煮熟，搭配木耳、藕片和西兰花，所有食材焯水至熟。这道菜色彩丰富，低卡高蛋白，是减脂晚餐的理想选择。
凉拌包菜荷包蛋
半个包菜撕成小块，鸡蛋煎成荷包蛋，简单却不失营养。这道菜提供了足够的蛋白质，同时包菜的清脆口感让人满足。
生菜鸡蛋拌土豆香菇
土豆和香菇切片后焯水，与生菜一起拌匀。这道菜简单易做，口感丰富，是忙碌工作日的晚餐好选择。
黄瓜拌豆腐
黄瓜和豆腐一起凉拌，简单易做且低脂低卡。
菠菜拌金针菇
菠菜和金针菇一起凉拌，营养丰富且低脂。
西兰花拌木耳
西兰花和木耳一起凉拌，色彩丰富，营养丰富。