无调料包炖汤

无调料包炖汤是一种追求原汁原味和营养的烹饪方式。以下是一个无调料包炖汤的示例，以及制作方法和所需食材：

冬瓜薏米煲老鸭

营养功用：清热祛湿、消暑去肿

所需食材：

冬瓜 500克

薏米 150克

荷叶 50克

龙骨 400克

赤肉 400克

老鸭 400克

制作步骤：

1. 将冬瓜洗净、切块备用。

2. 薏米、荷叶洗净备用。

3. 龙骨、赤肉、老鸭处理干净，切成块备用。

4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入老鸭、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入冬瓜、薏米、荷叶，文火炖4小时即可。

青红萝卜煲龙骨

营养功用：清热解毒、清肠胃

所需食材：

青萝卜 250克

红萝卜 400克

马蹄 250克

龙骨 600克

赤肉 300克

制作步骤：

1. 将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。