燕麦块的做法

瘦身零食燕麦块

食材:即食燕麦100克、熟芝麻5克、黑胡椒粉1克、盐3克、熟杏仁20克。

做法

1. 鸡蛋加盐打散,杏仁用刀背压碎。

2. 其他材料混合,倒入打散的蛋液,用手抓匀。

3. 用手一握,燕麦成团即可。

4. 将燕麦放入烤盘,按压紧实,厚度约0.5厘米。

5. 烤箱180度预热,烤制20分钟,晾凉切块即可。

燕麦块

食材:即食燕麦片100g、杏仁20g、蛋液35g、白芝麻5g、芝士粉5g、黑胡椒粉1g、盐3g。

做法

1. 鸡蛋加盐打散,杏仁烤香切碎。

2. 其他材料混合均匀,加入鸡蛋液,用手搓使蛋液充分渗入麦片中,直到用手能握成团为止。

3. 找一个大小在长宽在20cm左右的模具,铺入锡纸或者油布,将混合好的燕麦倒入模具中,用勺子压平压实,厚度在0.5cm左右。

4. 烤箱180度预热,入烤箱烤12分钟左右即可。取出,切成大小合适的块状即可。

燕麦块(含黄油和糖)

食材:黄油40克、白芝麻15克、玉米油50克、黑芝麻15克、燕麦片100克、葡萄干剁碎。

做法

1. 黄油切成小块隔热水融化,加入玉米油和白糖、红糖,搅拌均匀,再加入蜂蜜搅拌均匀。

2. 加入燕麦片和葡萄干,用橡皮刮刀搅拌均匀。

3. 倒入烤盘中,用重物压5分钟。

4. 烤箱190度烤20分钟左右,趁热切成小块,待冷却后即可。

可可燕麦脆

食材:燕麦块100克、牛奶65克、低筋面粉60克、黄油40克、糖20~30克、可可粉10克。

做法

1. 加入低筋面粉、可可粉、糖和黄油,根据干湿程度调整牛奶用量。

2. 底下铺一层油纸,用擀面杖擀平,烤箱180度预热10分钟,烤20分钟取出,趁热切成形状。

这些做法各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的食材和做法来制作燕麦块。